Mindfulness

É uma técnica de pausar a reação impulsiva.

Serve para que você tenha mais controle das emoções.

Treina a mente a não reagir e sim a responder com mais coerência.

Mindfulness também serve para que você não traga as emoções do assunto anterior para o atual.

Treina a mente a estar no momento presente.

Ensina também a controlar as ruminações que são tão prejudiciais ao nosso bom humor.

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